38歳からのオンナ磨き

昨日はスポーツジムのスタジオレッスンでナチュラルホットヨガに参加しました。

普段使っていない筋肉や、筋を伸ばす効果があるので、縮こまった身体にはうってつけのストレッチです。終わった後はいつも0.5mmくらい身長が伸びている気がするんですが・・・気のせいでしょうか。

終了近い時間になると室内の電気を消して、「さぁ、目を閉じてリラックスしましょう」と仰向けに寝た状態でのクールダウン的なヨガが・・・ZZZ。昨日も終わり5分の記憶が定かではありません。いつも自分が思っている以上にリラックスしちゃいます。

目をこすりながらヨガマットをクルクル丸める私。
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1.牛乳に入れて飲んでみる
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